之前看的影片，一直很想分享！　

很多人都喜歡以＂我練不夠啦～＂、＂最近沒什麼練...

之前看的影片，一直很想分享！　

很多人都喜歡以＂我練不夠啦～＂、＂最近沒什麼練＂來當人與人見面的開場白，但到底練到多少才算夠？　

來看看職業選手Pete Jacobs，也是去年KONA的冠軍選手一週的練習量！！

游泳10km、單車2~3次 5hr左右、跑4~6hr。　

你有比他還練得多嗎？　不要再陷入練得多=好成績的迷思了，有效率的訓練才是最重要的！



https://www.youtube.com/watch?v=PFngnnngg0g

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